今日のトレーニング
なんとなく、最近ジムでのトレーニングもサボり気味。
９月の試合に向けて、モチベーションもあげていかなければならない時期なのに・・・
ということで、トレーニング、テニスの記録でもブログにつけてみようかと。
今日はジムでみっちりと２時間のトレーニング。
有酸素から始まり、ダイナミックストレッチ、筋膜ストレッチ、体幹トレーニングもして、
バランスボールとメディスンボールで腹斜筋を中心にトレーニング。
その後は、TRXでまたまた体幹トレーニング。
その後は、太ももがパンパンになるまで追い込むスクワット。
最後にプールで有酸素で終了。
しっかりとプロテインも飲みました。
こう見てみると、今日のメニュー体幹トレーニングばっかり・・・。
明日はどれくらい筋肉痛かなー楽しみ。
テニスするんだけども。
